練了這麼久臀部還是好扁？怎麼練才能讓臀部又翹又圓？如果你練臀許久卻見不到效果，那就是你沒有抓到訣竅，練錯了!健身教練Ashlee xiu特別分享了練臀新手必知的四大重點，並且分別以正確和錯誤的動作示範，為大家指出訓練盲點，趕快點開影片來看看!
《益》：利有攸往。 利涉大川。 《彖》曰："益"，损上益下，民说无疆。 自上下下，其道大光。 "利有攸往"，中正有庆。 "利涉大川"，木道乃行。 益动而巽，日进无疆。 天施地生，其益无方。 凡益之道，与时偕行。 《象》曰：风雷，益。 君子以见善则迁，有过则改。 初九，利用为大作，元吉，无咎。 《象》曰："元吉无咎"，下不厚事也。 六二，或益之十朋之龟，弗克违。 永贞吉。 王用享于帝，吉。 《象》曰："或益之"，自外来也。 六三，益之用凶事，无咎。 有孚。 中行告公用圭。 《象》曰："益用凶事"，固有之也。 六四，中行告公，従，利用为依迁国。 《象》曰："告公従"，以益志也。 九五，有孚惠心，勿问，元吉。 有孚，惠我德。
國際管理發展學院發布《2023年世界競爭力年報》，香港排名全球第7位，比起去年排名第5位下跌2名。 根據報告，十甲內的亞洲國家或城市有新加坡及台灣，分別是第4名及第6名，新加坡跌1名，台灣則升1名，但兩者名次都比香港高。 今年的排名調動不少，除了丹麥繼續蟬聯榜首外，愛爾蘭為第2名，比去年上升9名；排之後的則是瑞士，下跌了1名排第3。 其他國家或城市為荷蘭 (第5)、瑞典 (第8)、美國 (第9)及阿聯酋 (第10)。 中國內地則排第21，比去年下跌4名。 更多國家或城市排名（11至50名）： 點擊圖片放大 +3 世界競爭力年報以4大因素作排名，分別是經濟表現、政府效能、營商效能及基礎建設。 港府表示，在4個競爭力因素中，香港在政府效能取得全球第2名，在基礎建設的排名也上升。
天主教中著名的修會有 本篤會 （祈禱及學術）、 方濟會 （面向貧窮人）、 道明會 （面向城市居民）、 奥斯定會 、 耶穌會 （從事學術）、 巴黎外方傳教會 （注重向外傳教）和 慈幼會 （面向青少年）。 19世紀末開始，有許多中國籍修會陸續出現，如首任宗座駐華代表 剛恒毅 樞機主教 創立的 主徒會 、永年教區 韓鼎祥 主教創立的中華聖體侍衛德肋撒女修會、新鄉教區 張維柱 主教創立的貧窮獻托苦修會、原籍比利時後加入中國籍的 雷鳴遠 神父在安國教區創立的 耀漢小兄弟會 、 德來小姊妹會 等。
從卦氣來說，本月來到十二辟卦的"臨卦"，上坤下... 2024-01-03 19:17 2023年農曆乙丑月（1月6日-2月3日）運勢 哪些人將于歲暮轉變時運？ 自1月6日小寒交節便進入乙丑月。 小寒時節是一年當中最為寒冷的時節。 癸卯年乙丑月，從年月干支看，癸水生助乙木，地支卯丑木土相連，整個能量場大體和諧。 丑為陰寒之土，缺少火的舒暖，對于忌濕土之人來說，本月謀事恐多勞少成，猶如陷入泥沼；而原局喜用濕土之人，此月走勢將有良好的轉變。 丑，從... 2024-01-02 19:50 分析大運的時候，天干和地支到底哪個最重要？ 在探討大運中天干與地支的相對重要性時，我們首先需要明確八字分析的核心在于理解干支相互之間的復雜關系。
Irene 2023/11/13 閱讀時間約 6 分鐘 烏龜是一種很好養的小動物。 如果你對動物毛髮過敏，但又很想養一隻小寵物的話，那麽幼龜就是一個很好的選擇。 它既不會嚎叫，也不會出現傷人，並且花費相對較低。 如果你有養龜的意向，但是作爲新手完全沒有經驗的話，那麽這篇文章可以幫助到你。 我們將會介紹適合新手的烏龜品種，養它的禁忌、必備用品和注意事項，並對新手常常遇到的問題進行解答。 養烏龜的好處有哪些？ 比較安靜 烏龜沒有聲帶，所以不會出現吼叫的情況。 特別是在夜間，非常安靜，不會給主人和鄰居造成困擾。 不需要太多陪伴 烏龜是一種獨立性很強的動物，它不需要主人的陪伴，你只需要負責給它餵食並爲它建立一個很好的居住環境就可以了。
要在風水佈局中利用養魚來招財，首先需要選擇適合的魚缸和適合的魚種。 選擇魚缸時，應該考慮到大小和位置。 根據風水學說，魚缸的大小應與家居空間相稱，不宜太大或太小。 大型魚缸可以裝下多隻活潑的魚，有助於製造良好的氣場；而小型魚缸則適合放置在辦公桌或臥室，為個人運勢帶來幫助。 此外，選擇適合的魚種也是至關重要的。 傳統上，紅色的觀賞魚被認為能招財進宅，如紅色的金魚和紅龍魚。
三奇貴人口訣：天上三奇甲戊庚，地下三奇乙丙丁；人中三奇壬癸辛，若人命值三奇貴；三元及第冠群英。八字上的具體用法：看八字上的天干，不管是年干、月干、日干，還是時干，都可以作為判斷標準。若八字天干上同時出現了"甲"、"戊"和"庚"，那麼這個八字上就帶有了"三奇貴人"神 ...
近鐵奈良站旁的東向商店街是奈良市區裡最熱鬧的商店街之一，東向二字的起源來自1300年前的平城京時，這裡不只有觀光客，多半的時間也是當地人來這採購的地方，短短的250公尺，就有許多數百年的商家穿插在其中，因為常來這裡的商店真是如數家珍阿~就跟我們來看看東向商店街裡有些什麼吧~
